現在の目標  6月〜7月を目安に
70kg以下になって健康診断!

常備しておきたい健康&ダイエットに最適な食材いろいろ
(独断と偏見で選びました)

たまねぎ トマト わかめ 納豆 大根 そば 高野豆腐
豆腐 大麦 大豆 パスタ にんじん
しょうが ごま 唐辛子 からし わさび ターメリック(うこん)

2014年05月31日

2014年5月の体重

2014.05.01 75.6kg


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2014年04月30日

2014年4月の体重

2014.04.01 77.4kg
2014.04.02 77.0
2014.04.03 76.8
2014.04.04 76.8
2014.04.05 77.8
2014.04.06 77.2 29%
2014.04.07 78.4 28
2014.04.08 77.6 29
2014.04.09 77.4 30
2014.04.10 77.0 29
2014.04.11 77.0 29
2014.04.12 77.4 29
2014.04.14 77.2 28
2014.04.15 77.2 27
2014.04.16 78.0 26
2014.04.17 77.8 27
2014.04.18 77.4 27
2014.04.22 77.0 28
2014.04.23 76.8 28
2014.04.24 76.8 27
2014.04.25 76.6 27
2014.04.26 76.6 27
2014.04.27 76.2 27
2014.04.28 76.6 25
2014.04.29 76.2 27
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2014年01月31日

2014年3月の体重

2014.03.10 79.4kg
2014.03.13 79.2
2014.03.14 79.0
2014.03.15 79.0
2014.03.18 78.8
2014.03.20 78.4
2014.03.22 79.2
2014.03.24 79.0
2014.03.25 78.6
2014.03.28 78.8
2014.03.29 78.6
2014.03.30 78.4
2014.03.31 78.0
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2013年02月28日

2013年2月の体重

2013.02.02 82.0kg
2013.02.17 83.5
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2011年06月30日

2011年6月の体重

2011.06.26 99kg
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2011年01月07日

2011年1月の体重

2011.01.08 95.3kg
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2010年12月31日

2010年12月の体重

2010.12.01 95.9kg
2010.12.13 95.2
2010.12.16 95.0
2010.12.20 93.8
2010.12.21 94.3
2010.12.26 94.6
2010.12.28 94.7
2010.12.31 94.1
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2010年11月30日

2010年11月の体重

2010.11.04 98.7kg
2010.11.12 97.5
2010.11.17 97.0
2010.11.22 96.3
2010.11.29 95.3
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2010年10月31日

2010年10月の体重

2010.10.28 98.4kg
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2010年02月28日

2010年2月の体重

2010.02.15 91.5kg
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